邵阳市洞口县山门镇中心学校开展青春期身心健康主题公益课堂

为引导青少年正确认识青春期身心变化，科学疏导成长情绪，树立健康生活观念，普及青春期生理、心理健康知识，湖南财政经济学院雷锋书院学雷锋志愿服务队走进邵阳市洞口县山门镇中心学校为八年级学子开展悦纳自我，自在成长 —— 青春期心理健康与生理健康特色主题课堂，围绕青春期生理发育、心理调节、人际交往、健康生活方式展开全方位科普，帮助青少年读懂成长、接纳自我，以阳光心态迎接青春蜕变。

课堂伊始，讲师以 “什么是青春期？” 抛出核心问题，迅速点燃全场学习氛围。现场同学们踊跃举手、积极发言，结合自身身高、体态、心态变化分享自己对青春期的理解。讲师结合世界卫生组织对青春期 10-20 岁的界定，将青春期比作人生 “第二次诞生”，用树木拔节生长的生动比喻，向大家说明青春期是从孩童迈向成人的关键过渡期，每个人身体、心态出现的细微改变，都是独属于自己的成长印记，破除大家 “青春期只有烦恼” 的刻板印象。

图为学生举手回答青春期相关问题

在心理分享环节，讲师搭建轻松包容的交流平台，邀请同学们主动分享青春期内心的小情绪。不少同学坦诚说出自己会因身体变化感到焦虑、容易情绪起伏、渴望独立又依赖家人、在意同伴评价等内心困扰。讲师结合大脑发育原理进行科普：青春期负责情绪的杏仁核发育更快，管控理性的前额叶皮层尚未发育成熟，情绪波动是正常生理心理共同作用的结果，不必为此自责。同时针对学业压力、外貌焦虑、同伴矛盾、朦胧好感等常见青春期心事，逐一拆解疏导方法，引导大家正视内心感受，学会接纳不完美的自己。

图为学生分享青春期情绪烦恼

本次课堂设置互动游戏环节 ——“你问我答・大小朋友对话会”，将整场活动推向高潮。同学们拿起纸笔，写下埋藏心底、不好意思主动询问的青春期困惑，交由老师统一解答；老师也结合青少年成长常见问题向同学们提问，现场双向交流、坦诚沟通。生理科普板块中，讲师分男女讲解青春期第二性征发育、月经初潮、首次遗精等生理知识，细致科普日常清洁、经期护理、卫生习惯养成要点；心理板块传授腹式呼吸、情绪日记、运动释放等实用情绪管理工具，并科普心理健康 “红绿灯” 预警信号，告诉大家出现持续负面情绪主动求助是勇敢的表现。此外，课堂还围绕均衡饮食、规律运动、充足睡眠等健康生活方式展开科普，为同学们全方位搭建身心保护知识体系。

图为学生认真写下自己的问题

整场课堂打破传统说教模式，将生理科普、心理疏导、互动游戏融为一体，内容浅显易懂、贴近青少年真实生活，一改成长教育晦涩枯燥的印象，同学们全程参与热情高涨。不少学生表示，此前面对身体和心理变化时常迷茫不安，通过本次课堂，终于读懂了青春期所有变化的由来，掌握了调节情绪、呵护自身健康的实用方法，不再畏惧成长中的各类难题。

活动尾声，全体师生齐聚一堂合影留念。此次青春期身心健康主题课堂，用温暖、专业的科普为青少年搭建成长 “护航站”，帮助同学们读懂身心发展科学规律，掌握自我关怀、情绪调节、人际沟通的实用方法。下一步，学校将持续开展各类青少年身心健康主题教育活动，持续守护青少年平稳度过青春期，引导广大少年以积极从容的心态拥抱成长，在自我探索中向阳生长。

图为合影留念

作者：王雅楠、张梦莹

摄影：杨越淇