岐黄润民心 安暖伴朝夕｜山东中医药大学“青囊心旅，心安晚晴”实践队开展三下乡中医药惠民服务活动

为深入传承弘扬中医药传统文化，发挥中医药养生保健优势，切实将专业知识转化为惠民力量，助力基层健康服务建设，暑期期间，山东中医药大学“青囊心旅，心安晚晴”实践队在谭梦，赵丹丹和石慧敏老师的带领下走进社区，开展中医药文化普及与健康志愿服务三下乡实践活动。团队聚焦老年康养与少儿健康两大群体，以特色中医康养操、养生科普、手工香囊制作等多元形式，让传统中医药文化走进日常、贴近群众，传递岐黄温情与青春力量。

本次实践的核心特色项目，为山东中医药大学学子自主研发的达和安神操。该操立足于传统中医理论，精准选取人体安神、舒缓、通络等关键养生穴位，搭配轻柔舒缓的简单动作编排而成，整套操式温和易学、安全适配，兼顾实用性与趣味性，能够有效舒缓身心疲惫、平复焦躁情绪、放松周身经络，适配社区老年人日常康养、青少年舒缓解压的健康需求，是团队结合专业所学打造的轻量化、生活化中医养生成果。

图1、图2:队员讲解中医养生知识

活动现场，实践队员化身中医科普宣传员，耐心向社区老人、小朋友讲解中医基础养生知识，结合季节特点、日常作息，科普情志调养、经络养护、未病先防等通俗易懂的中医养生理念，纠正居民日常养生误区，手把手指导大家掌握居家可操作的穴位按摩、身心舒缓小技巧，让居民轻松学习专业、科学的中医养生方法。

图3：小朋友担任领操员，带领大家练习达和安神操

为提升全员参与感与沉浸式体验，团队创新采用“以小带小、薪火相传”的互动模式。队员们优先细致教学、重点培育多名领悟力强的小朋友，熟练掌握达和安神操全套动作与核心养生原理。随后，小小领操员主动带头示范、带领身边伙伴与现场老人共同操练，整齐划一的动作、认真投入的模样成为现场一道温暖的风景线。老少同练、全员参与的氛围，极大调动了大家的积极性，让每一位参与者都沉浸式感受中医康养的魅力，切实提升了活动体验感与传播效果。

图4:居民参与中药香囊手工制作活动

除康养操教学外，团队精心开展中药香囊手工制作体验活动。队员们提前备好艾草、丁香、薄荷、陈皮等天然中药材，为大家逐一讲解每种药材的性味、功效与养生作用，科普传统香囊避秽安神、驱蚊祛湿、清心助眠的中医妙用。在队员的指导下，老人和小朋友亲手填充药材、缝制装饰，沉浸式体验传统中医药手工文化。一个个饱含本草清香、寓意平安安康的中药香囊制作完成，既让大家直观感受中医药的独特魅力，也在动手实践中加深了对中医药文化的认知与热爱。

此次三下乡实践活动，以专业赋能民生，以文化浸润人心。山东中医药大学“青囊心旅，心安晚晴”实践队立足专业特色，通过可学、可练、可体验、可传承的惠民服务，既让社区老少居民收获了实用的中医养生技能、感受到传统中医药的博大精深，也让青年学子在基层实践中锤炼本领、践行初心。

图5:队员与居民合影

下一步，团队将持续深耕基层健康服务，持续推广特色中医康养项目，常态化开展中医药科普惠民活动，持续传承创新中医药传统文化，以青年之力传播岐黄星火，用实际行动彰显中医药学子的责任与担当，让中医药养生文化扎根基层、惠及更多群众。（通讯员:李梦凡）