湖南师范大学三下乡丨武舞同韵·和合共生

为了积极响应国家关于传承中华优秀传统文化、深化体教融合的号召，切实促进学生身心健康与多元文化素养的全面发展，7月，湖南师范大学马克思主义学院“关爱在行动”暑期社会实践团于湘西土家族苗族自治州永顺县塔卧镇苏区初级中学开展“武舞同韵·和合共生”传统体育艺术系列课程，该校全体学生参与。课程内容涵盖太极拳、土家族摆手舞、哈尼族舞蹈三个板块，让学生通过身体律动触碰丰富多样的民族文化。

一呼一吸，动静相生

太极拳教学中，实践团成员从最基础的“起势”讲起，逐步示范“野马分鬃”“白鹤亮翅”“手挥琵琶”等经典招式，将每个动作拆解为手型、步法、身法三个部分，逐一纠正学生的姿势，并反复强调呼吸与动作的配合。“双手慢慢抬，像端着一碗水，不要洒了。”实践团成员一边示范，一边走到队伍中间，轻轻托起一名男生的小臂，“手腕放松，想象手臂像柳条一样。”许多学生起初动作僵硬，经过实践团成员的指导在几次调整后逐渐找到节奏。教学过程中，志愿者还穿插讲解了“以柔克刚”“动静相生”等太极哲学理念，并结合日常生活举例，让学生理解“松而不散、柔而不软”的含义。

没有整齐划一的口号，只有汗水、笑声，和一双双从僵硬到柔软的手臂。太极，就这么在一呼一吸间，悄悄扎进了孩子们的日子里。

一摆一转，古韵绵长

摆手舞是土家族最具代表性的传统舞蹈之一，源于古代祭祀和农耕活动，在湘西地区有着深厚的群众基础。实践团成员先示范了“单摆”“双摆”“回旋摆”等基本动作，随后带领学生配合鼓点逐步加快节奏。学生们双臂前后摆动，同时跟随步伐左右移动，在旋转中完成摆手组合。起初部分学生动作生疏，但在鼓点的带动下，现场气氛逐渐热烈，不少孩子边跳边笑，汗水浸湿了衣背。“我小时候见过奶奶跳摆手舞，但自己从来没跳过。”课间休息有学生喘着气分享道，“今天跟着鼓点转圈，感觉特别有意思。”实践团成员介绍，“选择教摆手舞，就是因为它是湘西土生土长的东西。让本地孩子重新认识身边的传统，比学外来文化更有现实意义，现在许多孩子已经不会跳了。”

没有舞台华服，只有鼓声、灰尘和一张张红扑扑的脸。摆手舞，就这么从记忆里“摆”进了今天的汗水和笑声中。

一曲一伸，山水和鸣

哈尼族舞蹈教学以哈尼族梯田农耕文化为背景，哈尼族传统劳动舞蹈。舞蹈动作模仿插秧、收割、打谷等劳作场景，包括手臂屈伸、身体起伏和步伐进退等基本元素。学生跟随实践团成员的口令，弯腰屈臂模拟插秧动作，再直立划弧模拟收割动作，反复练习形成连贯组合。课堂中不时响起笑声，有学生感叹“种田这么累！”，也有学生认真比较起不同动作的幅度差异。“哈尼族舞蹈和我们土家族的摆手舞有相似的地方，都是表现劳动，但动作风格很不一样。”实践团成员说道，“我们希望通过对比，让学生感受到不同民族的文化各有特色，但都来源于生活、来源于土地。”

汗滴进土里，动作就有了根。哈尼族的梯田很远，但弯腰的瞬间，这片操场上的人，都听见了土地的回声。

课程结束后，三三两两的孩子还聚在原地比画着课上学到的动作。有人反复练习太极拳的“白鹤亮翅”，有人在原地转圈复习摆手舞的节奏，还有人比画着哈尼族插秧的手臂屈伸，嘴里念念有词。实践团负责人樊俊青表示：“我们想传达的理念是‘和合共生’。太极拳代表汉族传统武术文化，摆手舞和哈尼族舞蹈分别属于土家族和哈尼族的民族传统艺术。它们在地域和形态上有差异，但在倡导人与自然和谐、强调身心合一等方面有相通之处。”

太极拳教会孩子们沉静与平衡，土家族摆手舞唤醒他们血脉中的乡土记忆，哈尼族舞蹈则为他们打开一扇望向远方的窗，三种民族传统体艺在同一个操场上相遇，其实是一次关于“我们是谁”“我们从哪里来”的无声回答。它们各自承载着不同的文化基因和审美取向，却因为共同的“身体表达”而自然衔接。当孩子们在摆手舞的旋转中触摸到祖辈的劳作节奏，在太极拳的一招一式中体会到中华文化共通的精神气质，多元民族文化的种子便已越过书本的边界，随着汗水一起落入这片湘西土地。三种来自不同土地的动作，在同一天下午，被同一群孩子用身体记住了。它们各自带着家乡的味道，却在湘西的微风里，慢慢地、稳稳地，长在了一起。

此次系列课程以身体教育为载体，将太极拳、土家族摆手舞和哈尼族舞蹈引入山区课堂，让学生在亲身参与中感受不同民族文化的独特魅力。课程不仅丰富了学生的暑期生活，也为民族传统体艺的活态传承探索了实践路径，有助于增强青少年对中华优秀传统文化的认知与认同，推动多元民族文化在基层教育中的融合与传播。

“老师老师，你帮我录一遍，我要拿回去给我奶奶看！”“我奶奶种了一辈子的地，我想让她看看，我也学会了她干活的样子。”手机屏幕暗下来之前，画面里弯腰的身影，已经先她一步回到了田埂上。

（作者 周奕慧 吴钇儒 陈文钰 郭钰杰）